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Ojeh! Könnte man meinen... ist aber gar nicht sooo schrecklich, denn: 1. Trotz eingestandener Fresskapade gestern bin ich immer noch unter dem Zielgewicht von 75 kg geblieben, und ich dämlicher Trottel habe vergessen, mich v o r dem Frühstück zu wiegen, was mich wagemutig und kühn glauben lässt dass ich getrost ein Kilo abziehen dürfte (zur Verifizierung werde ich die Waage ausnahmsweise auch morgen zu Rate ziehen, wie weit ich mich verschätzt haben könnte...😉
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74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2844 kcal
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Rasva: 137,77g | Prot: 81,02g | Hh: 307,31g.
Aamiainen: Doris' Apfelkuchen, Parma Parmaschinken, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Metzger Mailänder Salami, San Fabio Italienische Mortadella, Lidl Ciabatta. Lounas: Aldi Milch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Grandessa Softeis, Bienenstich À La Doris. Päivällinen: Alpro Hafermilch ohne Zucker, Nescafe Gold, Grezzo Leone Cioccolato Non Raffinato Zenzero 70%, Erdnüsse, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Nescafe Gold, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Kaffee (Gemahlen). lisää...
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3812 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,5 kg viikossa
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