|
🎉Ich freu mich!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 11,73g | Prot: 51,32g | Hh: 98,78g.
Aamiainen: Milsani Joghurt 0,1%, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. Lounas: Knoblauch, Grüne Paprika, Räucher Tofu, Sonnenmais, Rote Linsen, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl. Päivällinen: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Roggenkraftbrot. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jminuszehn
|