Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3252 kcal
|
Rasva: 96,19g | Prot: 161,29g | Hh: 258,07g.
Aamiainen: Géramont Cremig-Würzig, Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Ja! Delikatess Lachsschinken, Bäckerkrönung Mehrkorn Brötchen. Lounas: Kartoffelsalat, Hähnchenbrustfilet, Schweinenackensteak, Bratwurst, Spargel. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Aldi Paprika, Zwiebeln, Kirschtomaten, Zucchini, Aubergine. Välipalat/Muut: Veltins Pilsener, Oettinger Mixed Bier&Cola. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
|