|
☹️
I suppose after such a busy and stressful week it’s not bad
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 46,26g | Hh: 302,30g.
Aamiainen: Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Lounas: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Honey Mustard Dressing, Gosh Moroccan Spiced Falafel. Päivällinen: Courgette, Tesco Chickpeas in Water, Couscous (Cooked) . Välipalat/Muut: Oreo Cookie, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Carrots, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|