|
So Wochenende abhaken und weiter geht's
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 86,39g | Hh: 85,53g.
Aamiainen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Sauerteigbrot. Lounas: Pluma Krustenbraten Ofengebacken, Maggi Kartoffel Gratin, Klare Gemüsebrühe, Grüner Spargel, REWE Linguine Gekocht, Meersalz, Thymian, Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Tomaten. Päivällinen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|