Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 113,55g | Hh: 94,29g.
Aamiainen: Danone Творожный, Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сэн Сой Соевый Соус, Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Сыр Российский, Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Сыр Российский, Индейка Тушеная с Овощами. Välipalat/Muut: Кунгурский Бифилайф, Творог 5%, Кунгурский Бифилайф, Творог 5%. lisää...
|
|
1384 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anilochka666
|