Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 115,58g | Hh: 496,80g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Чай с Сахаром, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Грудки (Запеченые), Рис, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Банан, Подсолнечное Масло, Укроп, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
4529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|