|
another rollercoaster
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
784 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 58,99g | Hh: 66,02g.
Aamiainen: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, Great Value Fat Free Coffee Creamer. Lounas: Sunkist Star Ruby Grapefruit, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g). Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Schmidt 647 Sandwich Roll, Wal-mart Deli Amish Potato Salad, Coleslaw , Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Wegmans Mushrooms. Välipalat/Muut: Whole Foods Market Fruit Tart, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade (Bottle). lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|