Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 72,79g | Hh: 39,39g.
Aamiainen: Hortifruti Abacate, Ovo Cozido. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Coxa de Frango, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Vitamina de Abacate. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
corrida 5 quilômetro - 20 minuuttia, abdominal de alta intensidade - 12 minuuttia, abdminais em pé - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosangelasbs
|