|
Hoje início um novo desafio por 3 dias.
semana passada não perdi peso na balança, não conferir medidas pq dei umas jacadas ou dirá umas bananadas kkkk fiz cockei de banana e farelo de aveia, comi trufa cacau 85% e bolo de banana tmb com farelo de aveia.
mas tenho percebido que está sendo frequente.
início a dieta do ovo hoje segunda feira será pra 3 dias( espero suportar) pq meio que já estou sem opções de variações de ovo kkk tenho feito jejum intermitente mas, não tenho seguido o protocolo direito de ou seja auto sabotagem. Digo e repito um gatilho negativo que deve ser trabalhado em mim é o dos elogios externos, pois me dá uma sensação de "hoje eu posso afinal estou conseguindo"
irei sim procurar um psicólogo para falar da compulsão e desse outro gatilho.
quem tiver opções com ovos me mande receitas irei precisar kkkk.
ahh detalhe estou um pouco perdida sobre as informações low carb de qnts carbos líquidos devo consumir..
uns dizem abaixo de 30 outros de 50 já ouvi dizerem que até 150.
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
347 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 25,79g | Hh: 5,60g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo Cozido. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Omelete, Alface. Välipalat/Muut: Leão Chá de Hortelã, Café. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Gatissíma...Primeiramente quero dizer que vc e Linda. E as jacadas, vc nao e a única e nem sera a última, afinal nao somos perfeitos e sim Resilientes. Tem dias que estamos mais motivados e outros nem tanto, mas o importante e que estamos Vivos e buscando Saude e qualidade de Vida. vc consegue td aquilo que se dispor a fazer.
Seque a Malu Perini (Low Carb) e a Kim Zucatelli(Ayurveda). inclusive a Malu começou um desafio da "Alimentação Saudável" esta semana. Muito sucesso em sua jornada.
10 touko 21 jäseneltä: Bem me Quero
|
Muito obrigada pela força e irei seguir sim.
10 touko 21 jäseneltä: Jennieve Correia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jennieve Correia
|