Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 57,54g | Hh: 152,90g.
Aamiainen: Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Pão Integral. Lounas: Camil Feijão Branco , Zilio Farofa Caseira , Alface Americana, Brócolis (Cortado, Congelado), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo Assada. Päivällinen: Vegabom Bolinho de Grão de Bico com Brócolis e Queijo Vegano, Manteiga, Amalfi Pão de Sanduíche Integral sem Lactose, Vono Sopa Espinafre com Queijo. Välipalat/Muut: Banana Prata, Jandira Castanha do Pará. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carla.amf1
|