Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 91,07g | Prot: 110,39g | Hh: 213,54g.
Aamiainen: Pan Integral, Piña, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Palta. Lounas: Sushi Palta, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla, Super Pollo Nuggets de Pollo, Jumbo Papas Duquesas. Välipalat/Muut: Galletas de Chocolate (Blandas), Wild Protein Granola, Gourmet Coco Rallado, Danone Yogurt Griego Natural, Plátano. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiniita
|