Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 20,62g | Prot: 88,62g | Hh: 131,50g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Berliner, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|