Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 43,06g | Hh: 114,85g.
Aamiainen: Чай, Брусника Пирожок со Шпинатом, Биокор Семя Льна, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%. Lounas: Грецкие Орехи, Карусель Хлебцы Хрустящие со Вкусом "Яблоко-Корица", Зеленый Чай, Шпинат, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Смартори Котлета Куриная Жареная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|