|
Праздники прощли удачно, большого привеса нет. Вперёд!
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 104,96g | Prot: 83,64g | Hh: 107,75g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Карусель Хлебцы Хрустящие со Вкусом "Яблоко-Корица", Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Творог 5%. Lounas: Редис, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Päivällinen: Брусника Пирожок со Шпинатом, Свой Огород Крапива, Ашан Сыр Российский 50%, Шпинат, Кабачки Тушеные, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|