Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 105,75g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Магнит Чечевица Зеленая, Капуста Белокочанная, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Магнит Чеснок , Сельдерей, Редис, Курага, Куриное Филе, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Семена Льна, Образ Жизни Зелёная Гречка, Авокадо Авокадо. Lounas: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Иван-Поле Яблоко Печёное, Овощ в Помощь Зеленый Горошек, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Gusto Di Roma Спагетти. Päivällinen: Съедим Сразу Миндаль, SPAR Фундук, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лук Репчатый, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец, Агро-Альянс Фасоль Темно-Красная. Välipalat/Muut: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Aerobic - 5 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lera.mulyar4ik
|