Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 182,87g | Hh: 158,44g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ржаной Хлеб, Nestle Kit Kat Mini, Edite Bibite Арахисовая Паста, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яичный Омлет. Lounas: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Зерненый Творог. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Черкизовский Орех Куриный, Lay's Чипсы, Светлое Пиво, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Мандарины, Ностальгия Творог Обезжиренный, Nordic Nordic Отруби Овсяные, Ого Ого Ого Отруби Пшеничные, Милфорд Милфорд Подсластитель Цикламат, Яйцо. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|