Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 196,44g | Hh: 98,01g.
Aamiainen: От Мартина Семечки Отборные, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Мистраль Бурый Рис, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Дорадо. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Пятерочка Грейпфрут, Maxler Isolate, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Приготовленная Тыква, Кунгурский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|