Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 87,63g | Prot: 102,62g | Hh: 139,90g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Päivällinen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Butter, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Giesecke Apfelmus, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|