Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 91,03g | Hh: 426,33g.
Aamiainen: Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Vom Land Imkerhonig, Nabio Muckibohne, San Fabio Ciabatta Classica, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Eigenes Vollkornbrot. Lounas: Alpro Hafermilch ohne Zucker, Nescafe Gold, Elstar, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Edeka Ciabatta mit Oliven, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Räucherlachs. Päivällinen: Eigenes Vollkornbrot, Edeka Elstar Apfel, Edeka Ciabatta mit Oliven. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Kaffee (Gemahlen), Grezzo Leone Cioccolato Non Raffinato Zenzero 70%, Elstar. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|