Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 24,64g | Prot: 72,71g | Hh: 235,58g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Gekochter Hinterschinken, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot. Lounas: Asia Spezialitäten Wok Gemüse, Tomatensoße, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, REWE Beste Wahl Käse Aufschnitt, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart, Netto Sonnenblumenkernbrot. Välipalat/Muut: Thunfisch Tortillas, Tangerinen (Mandarinen), REWE Joghurt Mild Winterapfel, Äpfel. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|