Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3026 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 253,87g | Hh: 356,84g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Pommes Frites, Meigo Rotkohl, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Du darfst Rinderroulade. Päivällinen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Kellogg's Choco Krispis , Linessa Joghurt Mild 0.1%. Välipalat/Muut: Corny Free Joghurt, Corny Free Schoko (20g), Protein Brownie. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|