Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2014
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 78,76g | Hh: 429,85g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Tesco 50% Fruit Muesli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Frozen Summer Fruits. Lounas: Morrisons Mediterranean Style Salad, Asda Great Stuff Clementines, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cucumber (with Peel). Päivällinen: Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Mince Pie (Individual Size or Tart), McCain Rustic Oven Chips, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Bournville, Waitrose Iced Christmas Cake, Vanilla Fudge, Graze Pear Tatin, Bananas. lisää...
|
|
3672 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|