Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 58,39g | Hh: 81,25g.
Aamiainen: Sunkist Star Ruby Grapefruit, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Schmidt 647 Sandwich Roll, Mushrooms , Swiss Cheese , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Päivällinen: Corned Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry (Bottle), Whole Foods Market Fruit Tart. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Stepperi - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|