Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 94,54g | Prot: 75,25g | Hh: 228,39g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vom Land Blütenhonig, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Kartoffelgratin, Vanillesoße, Apfelstrudel, Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing, Clementinen, Cucina Bruschetta. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Line Halbfettmargarine, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Spiegelei, Grafschafter Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen, Merlot, Corny Schoko. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|