|
So happy! Learning my lessons in patience.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 44,61g | Hh: 49,59g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Armour Pepperoni Slices, Del Monte Avocado, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Wasa Sourdough Crispbread, Boiled Egg. Päivällinen: Factor 75 Shredded Beef with Horseradish Sauce. Välipalat/Muut: Armour Pepperoni Slices, Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Nut Clusters, Michelob Ultra Lime Cactus Beer. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|