Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5550 kcal
|
Rasva: 306,82g | Prot: 298,59g | Hh: 368,20g.
Aamiainen: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Starbucks Vanilla Latte (Tall). Lounas: White Rice, Samwon Garden Galbi Tang. Päivällinen: McDonald's Chicken Selects Premium Breast Strips (3 Pieces), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|