Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 30,49g | Prot: 68,74g | Hh: 141,18g.
Aamiainen: Queijo Branco, Cafezinho. Lounas: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Quero Feijão Preto, Do Bem Suco de Tangerina Integral, Campo Largo Suco de Tangerina Integral. Päivällinen: Vinho Merlot, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Bolinha, Macarrão de Abobrinha, Vinho Merlot. lisää...
|
|
252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|