Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 92,31g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Bregott Normalsaltat , Egg, Wasa Husman, Gøl Peppar Salami. Lounas: Egg, Apple, Garant Valnötter, Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås. Päivällinen: Tomatoes, Garant Tortilla Original, ICA Oliver Fyllda med Chili, Garant Kyckling. Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Brownie, Banana, Garant Valnötter, Arla Keso Naturell 4%. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|