|
Agora sim, de volta de verdade pro FatSecret! ✔︎
Voltei pra academia ontem depois de quase 5 meses parada.
Hoje voltei pra dieta!
Vamos que vamos que agora a motivação é maior! 💪🏼 #rumoao64kg
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 70,56g | Prot: 42,29g | Hh: 134,01g.
Aamiainen: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce, Biscoito de Queijo. Lounas: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Päivällinen: Abobrinha Refogada, Batata Assada, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Goiaba, Banana Prata. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|