Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 67,76g | Hh: 99,00g.
Aamiainen: Сливочный Сыр (Обезжиренный), Карусель Хлебцы Хрустящие со Вкусом "Яблоко-Корица", Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Колбаса Варено-Копченая, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Чай Несладкий, Белая Дача Салат Айсберг, Первая Свежесть Котлета Куриная. Päivällinen: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Банан, Цезарь Салат, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|