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Ich hab mir Montagabend den kleinen Zeh gestossen und hab grad etwas Schmerzen beim laufen. Sofa und fernsehen verführt zum naschen
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2278 kcal
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Rasva: 68,40g | Prot: 102,17g | Hh: 310,21g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Wassermelone, Himbeersaft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark. Lounas: Proteinkäsekuchen, Klostergarten Cornichons, Goeken Backen Kassler, Ei. Päivällinen: Penny Markt Laugenstange, Gouda, Goeken Backen Baertis, Zuckerkuchen. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, GutBio Haferpops, Seitenbacher Kakao-Düsis, Gala Äpfel. lisää...
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2116 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Stricken... Malen... Lesen... irgendwas, bloß nicht essen 🙈🙈🙈 Komm, das schaffst du 🥰💖🌹
12 touko 21 jäseneltä: Shiva1705
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Ist ja schon zu spät 😆 heute geht es wieder. Ich will nachher auch mal sehen ob es mit laufen schon wieder klappt
12 touko 21 jäseneltä: Multigirl80
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Es gibt auch Sitztänze 😉🤭 Machen meine Senioren und Senioritas auch, ohne laufen zu können 🤗👍 Stärkt Beine und Bauch noch besser 💪😁
12 touko 21 jäseneltä: Shiva1705
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Shiva! 😂 gute Besserung, Multi!!
12 touko 21 jäseneltä: leezah79
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gute und schnelle Besserung 💐
12 touko 21 jäseneltä: Jul-chen
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12 touko 21 jäseneltä: kirchgellersen
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12 touko 21 jäseneltä: Sunshine_sunny
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Oh je, gefährliches Szenario. Such Dir was, was die Hände beschäftigt, damit Du nicht zu anderen Sachen greifen kannst. Ein paar Vorschläge hast Du ja schon 😆. Toi, Toi, Toi
12 touko 21 jäseneltä: Ramisa1
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So, hab mal eine Testrunde gemacht, ganz Taktrein laufe ich noch nicht. Nachher vielleicht mal das Fahrrad bemühen 🤔
12 touko 21 jäseneltä: Multigirl80
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12 touko 21 jäseneltä: Ramisa1
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Fahrrad geht bestimmt 👍 Gute Besserung 😘
12 touko 21 jäseneltä: anlicaal
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Fahrrad geht auf jeden Fall besser als laufen, ich bin grad mal ne halbe Stunde gefahren. Jetzt bin ich allerdings gespannt was mein Podex morgen dazu sagt.
12 touko 21 jäseneltä: Multigirl80
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Könnte ggf. etwas wehleidig sein 😂. Solange es nicht schlimmer ist als der Zeh, muss er vielleicht noch mal leiden😆💪.
12 touko 21 jäseneltä: Ramisa1
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Ja Irgendwie muss ich mich bewegen. Morgen früh geht's erstmal in den anderen Sattel auf's Pferd.
12 touko 21 jäseneltä: Multigirl80
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Na dann, alles Gute für den Podex🤣
12 touko 21 jäseneltä: Ramisa1
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12 touko 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Gute und schnelle Besserung!!! 🤗🍀🍀🍀🌹
12 touko 21 jäseneltä: Nastik.k3
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14 touko 21 jäseneltä: Melnene
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Painohistoria - Multigirl80
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