Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 93,51g | Prot: 68,93g | Hh: 231,76g.
Aamiainen: Philadelphia Queso Crema, Danone ciruela pasa, Alpro Soya alpura frutal, Huevo Cocido, Bimbo Toasted Bread Original. Lounas: Fritos Original Corn Chips, Subway 6" Tuna. Päivällinen: Frijoles Refritos, Carne en Conserva (Sólo Consumir Magra). Välipalat/Muut: Almendras, Uvas Pasas, Nature Valley Sweet & Salty Nut. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|