Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 80,94g | Hh: 74,06g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Bio Greno Bio Waffeln Roggen, Erdbeeren, Lätta Halbfettmargarine, Crane High Protein Heidelbeer-Joghurt, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Päivällinen: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Wonnemeyer Salanova Kopfsalat , Aldi Mozzarella, Tomaten, Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Radieschen, Gekochtes Ei, Leinsamen. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Handl Tyrol Beef Chips, ESN Designer Bar Fudge Brownie. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenjen92*
|