Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 68,39g | Prot: 84,34g | Hh: 208,60g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Cucina Parmesan , Edeka Rucola, REWE Gnocchi. Päivällinen: GutBio Feta, Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Power System Bite Power, Heidelbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|