Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
489 kcal
|
Rasva: 10,63g | Prot: 56,52g | Hh: 42,83g.
Aamiainen: Peanuts, Beachbody Shakeology - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Core Training + 4.4 mile run - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|