|
Sänker målvikten trots att det nog är urbota dumt i det här läget. Min far blev nedsövd igår pga svår Covid19. Behöver verkligen fokusera på något annat och fokusera på allt som är positivt.
Delmålet är att öka i muskelmassa och minska i fett utan att dra ner på kcal.
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
519 kcal
|
Rasva: 29,98g | Prot: 23,50g | Hh: 38,83g.
Aamiainen: Tomater, Plivit Bosnisk Vit Combi Cream, Orient Bröd Osötat Vete Bröd. Päivällinen: Hårdkokt Ägg. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|