Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 114,14g | Hh: 164,69g.
Aamiainen: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Café con Leche Descremada, La Serenísima Queso Port Salut Light. Lounas: Hamburguesas Vegetarianas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Knorr Caldo de Verduras, Arroz Blanco, Ajo Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Puerros, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Solomillo de Cerdo. Välipalat/Muut: Pan Arabe, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Pavo. lisää...
|
|
3865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|