Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 80,37g | Hh: 188,59g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр Альметте с Сыром Маасдам , Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Калина Малина Хлеб Ржаной, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная. Päivällinen: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салатный Микс, Мираторг Пельмени из Телятины. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Голден Яблоко , Зеленый Чай, Владхлеб Пирожное Приморское Новое. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|