|
Bertahan di 47 aja ... fokus nimbun otot trus naikin Kalori pelan-pelan, bismillah hempaskan gelambir.
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 45,64g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: Nestle Bear Brand Milk, Nasi Ketan (Ketan), Kue Apem, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Rempeyek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Terong Balado, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wall's Sweet Corn Ice Cream, Singkong Goreng, Kolak. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|