|
Наела почти на 1700калл. 🙈
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 93,83g | Hh: 162,74g.
Aamiainen: Яйцо, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Дальпромрыба Печень Трески, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Колос Хлеб Бородинский. Lounas: Гречка, Мясо Индейки, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка. Välipalat/Muut: Сушеный Персик, Колос Хлеб Бородинский, Окей Груша Аббат, Активиа Биойогурт с Вишней 2,9%, Яйцо, Грецкие Орехи, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|