Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 92,65g | Hh: 230,48g.
Aamiainen: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lounas: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Банан, Морковь по-Корейски, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Dr. Korner Хлебец Медовый, Овощная Семейка Фасоль Печёная по-Домашнему, Bonduelle Кукуруза. Välipalat/Muut: Шоколадный Круассан, Магнит Яблоко, Помело, Prime Kraft Primebar Protein Cookie. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|