|
сегодня получила комплимент от мамы моей одноклассницы, это очень приятно когда замечают мою работу над собой.правда она подумала что сброшено 10-12 кг, а не 5
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 72,00g | Prot: 112,21g | Hh: 185,06g.
Aamiainen: Чай, Груша, Смекалка Арахисово-Шоколадная Паста, Сырники Диетические. Lounas: Чай, Апельсин, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индейка Тушеная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Päivällinen: Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Груша, Салат из Капусты и Огурца, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Чай, Конфета, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|