Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 146,50g | Hh: 236,90g.
Aamiainen: Salatalık, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Pişmiş Kabak, Bahçıvan Light Taze Kaşar, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Salatalık, Yumurta. Päivällinen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Duru Başbaşı Bulgur, Yeşil Biber, Salça, Sarımsak, Soğanlar, Patlıcan. Välipalat/Muut: Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|