Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 58,40g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Fiesta Bakso Kuah, Sunpride Banana, Tropicana Slim Cafe Latte. Lounas: Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ketupat, Opor Ayam. Päivällinen: Indomilk Susu Full Cream, Quaker Oat. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Cafe Latte, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Sari Roti Roti Tawar. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|