Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 80,37g | Hh: 138,50g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Яйцо, Лаваш Армянский, Курага, Чай. Lounas: Яйцо, Курочка Ряба Ветчина Куриная, Чай, Помидоры, Лаваш Армянский, Сыр Сулугуни. Päivällinen: Говядина Отварная, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Чай, Сладкий Снег Маршмеллоу , Нежный Йогурт 1,2%, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Aerobic - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Albina_Idelbayeva
|