|
Warum nicht gleich so? Da muẞ man er die Waage drohen.
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 86,16g | Hh: 345,27g.
Aamiainen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Kaffee, Semmel, Korn Mühle Knusper Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Allos Frucht Pur 75% Mango. Lounas: Develey Garten Kräuter Dressing, San Fabio Gnocci, Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Weiße Champignons (Gebraten), Rote Zwiebeln, Tomaten, Aldi Schinkenwürfel, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Päivällinen: Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Frischkäse Pur, Radieschen. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90, Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Äpfel, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Yogurette Zitrone. lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, kreistraining - 41 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|