Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2014
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 103,53g | Prot: 85,76g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: Ei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, WEFA Butter-Stuten, Marmeladen und Eingemachtes, Margarine, Kaffee mit Milch. Lounas: Mettwurst, Coquette Linsensuppe. Päivällinen: Roggenbrot, Lätta Margarine, Landgut Fleischwurst, Leberwurst. Välipalat/Muut: Berliner, Kaffee mit Milch, Vitafit Traubensaft, Del Monte Mandarinen. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|