|
1,5 месяца массонабора + 2,5 кг, все под контролем 👌💪
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3002 kcal
|
Rasva: 110,39g | Prot: 197,45g | Hh: 295,09g.
Aamiainen: Клубника, Яйцо, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Курага, Помидоры, Славяна Сыр "Царский", Орехи Кешью. Lounas: Увелка Крупа Ячневая, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Коптильный Двор Филе Грудки. Päivällinen: Агрокомплекс Пастрома Куриная , Орехи Кешью, Myprotein Carnipro, Салат. Välipalat/Muut: Перепелиное Яйцо, Салат, Увелка Крупа Ячневая, Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|