Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 59,44g | Hh: 134,64g.
Aamiainen: Коркунов Конфета, Всеслав Пончики Берлинер с Вареной Сгущенкой, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яйцо-Пашот, Хлеб Черный, Помидор Тушеный, Кабачки Жареные, Сыробогатов Сыр Мраморный . Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агуша Йогурт Засыпай-Ка . Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Спагетти, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлиана87Ш
|